问大家一个问题，当对自己的心理健康状况产生疑问，或发觉最近一段时间情绪一直都处于低迷状态时，你会在第一时间寻求心理咨询吗？

再进一步，如果已经打算好要约咨询师聊聊，但在之后的几天里突然又觉得自己的情绪好转了些许，那么你还会去赴约咨询师吗？

当今社会，人们对心理知识逐步有了接触与学习，也会更主动地去关注自己的心理健康，部分朋友甚至会有意识地去自我觉察。

当情绪问题或心理疾病为我们捎来痛苦时，我们便也有了解决它们的需求。

而心理咨询，便是这些需求所带来的产物。

但如果随着时间的推移，我们发现自己的各种不适好像都已经逐渐减少，需求也就跟着一起消失了。这时候，心理咨询好像也就变得可有可无了。

很多朋友在咨询之前选择放弃，通常有两个原因：

伪需求，指的是某些我们认为的情绪问题其实处在正常范围内，并不会过多影响工作和生活。

如果这些情绪问题确实被解决了，且之后都没有再出现，我们再也不会因此痛苦，那么在这种情况下，确实就没有必要去接触心理咨询。

还有一种情况是需求被回避，在这种情况下，需求并没有得到解决。

当我们情绪强烈时，很容易就会产生求助咨询师的想法，但情绪总归是波动的，在强烈情绪逐渐缓解之后，我们又会觉得“我是安全的”。

在这个过程中，我们逃避了面对情绪、处理问题，对于求助，同样也是缺乏动力性的。因此情绪问题只是暂时被忽略、回避甚至压抑了，下次再被唤起时，便会出现恶性循环的情绪反复：

然而，压抑和忽视都只是暂时性的安全，情绪问题总会有爆发的那一天。

有些朋友会因为太痛苦，去向外界求助，这其实是一种积极照顾自我的表现，因为开始心理咨询，往往意味着直面内心世界，这是非常需要勇气的。

但也有一部分朋友，出于观念问题，比如认为“心理咨询是变态、心理有病才会去看的”；又或者出于信任问题，比如无法相信眼前这个陌生人可以将自己脆弱的一面全部接纳，因此拒绝求助心理咨询。

当生活受到了影响，情绪排解不开，同时也得不到来自身边人的帮助和支持时，伴随着自我认知功能和觉察力的受损，我们很有可能会出现各种心理疾病，甚至自残、自杀等行为。

那么，什么样的心理状态才是不正常且会产生严重问题的呢？我们又该如何判断什么时候需要真的去找一下心理咨询师呢？

首先我们需要明白两个概念：

值得注意的是，这里的心理正常与心理异常只是一个对比，指的是心理情况没有上升到需要去精神科就诊，但并不一定是说心理正常就等于没有心理问题。

心理学把心理正常人所出现的心理问题又分为一般心理问题和严重心理问题，这两者就都属于心理咨询师能协助的范围。

一般而言，当生理出现变化，出现一些持续性症状，心理咨询师是有必要对我们的心理进行干预的。因此是否真的需要心理咨询师干预，需要判断的两点是：

当然，每当我们讨论到心理咨询，大家常说的一个词是：助人自助。

当人们遇到问题，咨询师确实能给出专业的协助，但心理咨询是需要动力性的。

这也是为什么心理咨询师们总是不强迫、不诱惑、不推销、不强制推荐，只是静静地等待着有需要的人。

咨询师可以给予来访者的，是关注、倾听、接纳；是认识、了解自己、整理内心世界的机会；是看待自己和关系的新的视角；更重要的是，培育一些心理能力（觉察、共情）。

当你的心理、情绪问题并没有到需要求助的程度时，可以试着去认真体会自己的内心，去尝试自我觉察，去面对情绪，解决问题。

当你感觉内心有两种声音，觉得快被痛苦吞没时，也别忘了，咨询师就像一个坚实的后盾一样在你身后，他们会陪伴你度过一些最艰难的时刻。

心理咨询的目标，是治疗，也是成长。

在面对问题时更多的去爱自己，关注自己，自我觉察，在困境里向外伸手，都是我们在变好的路上要迈出的关键一步。