不知道你有没有过这样的感受？

身边的人好像都很快乐，不是生活得很幸福，就是面对困难时十分乐观，没有任何内心的纠结。

其实我们都知道每个人生活不易，可为什么却常常只能感受到他人快乐，却很少感受到他人烦恼呢？我们可以怎么做来提升自己的幸福感呢？

在日常生活当中，我们往往会有意识地努力、控制自己获得来自他人的理想印象，这其实就是印象管理。

朋友圈就是印象管理很好的例子，很多人的朋友圈都是经过筛选而发布的内容：

每个人可能时时刻刻都在无意识地做着印象管理，所以我们看到别人所呈现出的生活与状态，往往都是经过修饰与美化后的样子，也许我们在羡慕别人的同时，别人也在羡慕我们。

我们可能经常认为自己具备了解别人情绪的能力，通过别人的一个表情和动作，我们都能明白对方有怎样的感受，可事实真的是这样吗？

如果别人故意想要隐藏自己的情绪，我们就很难准确判断对方的情绪，说白了，我们其实很难知道别人真实的情绪与感受究竟是怎样的。

比如朋友失恋了，来找我们倾诉，我们能感知他的悲伤，可所能感受到的痛苦程度，比起当事人来说简直是差个十万八千里。

没有100%的感同身受，很多时候并非别人的生活不痛苦没烦恼，也许是我们感受不到别人的烦恼，或是将感知到对方轻微的悲伤，当成了他们经历的真实痛苦。

也许别人心中早已经历了狂风暴雨，而我们却觉得对方云淡风轻。

别人的生活也许不像我们想象的那么快乐，而他们呈现出经过修饰后的样子，在怎样影响着我们呢？

大多数人都理解，别人过得幸福或是不幸福，跟自己其实没什么关系。可当我们看到周围人生活得很幸福时，还是会忍不住羡慕，觉得“那样的生活真好”。

同时，这种羡慕也会触发一个人的自卑感与挫败感。

那么，我们又应该如何正确利用这种羡慕，让自己变得更好，生活得更幸福呢？

羡慕引发的沮丧与不愉快，是人们意识到自己的缺乏所导致的。

面对缺乏，很多人采取的应对措施是否认或自我指责，这样做大多数情况下都只会加剧负面情绪，消耗自身能量，很难成长与进步。

面对缺乏，可能更有效的方式，是看清自己，接纳差距。

很多内向的人，常常会羡慕外向者拥有很多朋友，能在社交聚会上谈笑风生。可一旦参加过量的聚会，往往又会消耗能量，整个人感觉特别累。

在与外向的人比较时，社交能力欠缺的内向者可以看到自身的不足，而如果逼自己成为外向者，又很难做到。

我们知道，内向的人更适合亲密深入的交流与沟通，就没有必要逼自己成为外向者。不如尝试着接受自己暂时很难像外向者在聚会中游刃有余，同时可以向外向者学习社交技巧，提升自己的社交能力。

第一步，我们需要掌握相关知识。

比如减肥，可以找健身教练或看相应书籍资料，掌握饮食和运动等相关知识，基本知道自己可以怎么做、可能会遇到哪些问题。

第二步，拆解目标，制定相应的行动计划。

比如3 个月想要瘦身 10 公斤，最好将目标拆解到每个月，也许第一个月 5 公斤，第二个月 3公斤，第三个月 2 公斤。同时设定好每天行动计划，如早中晚的食谱，每天具体的锻炼任务。

最后一步是执行，根据拆分的目标与任务，自我监督并采取奖罚。

每天的任务是否完成，拆分到一个月的目标是否达到，根据完成情况给予奖罚，通过这样的监督增强执行力。

通过以上三步，也许就能大幅度提升实现目标的可能性，接近理想自我的样子。

追寻美好生活，理想自我没有错，只是在这之前，请别忘了先与平凡的自己和解，放下对他人的盲目羡慕，拥抱自己这个看起来暂时并不那么美好的生活。