我们从小的知识学习，和在生活中积累的经历与经验，慢慢地形成了我们头脑中的思维。然而，我们却好像已经习惯了活在思维中，很少去关爱我们的心灵了。

每一个人或多或少都会有过自己活得不像自己的感觉，内心偶尔也会有一种找回自己的想法和冲动。如果内心有着无法排解的矛盾，我们甚至还会觉得活着没意思。

所有这些感受，都足以说明我们可能正处在一种不认同自己的状态。渐渐地，自己似乎背离了自己原有的样子。

这其实也就说明，我们并不是自己思维当中的自己，在我们身上，应该还有更本质的生命体验才对。

心理学上习惯把我们每个人的本质，也就是大家身体里最真实的那个自我，称为本体。

不夸张地说，这个本体在我们的生命过程中，往往会让生活经验和我们学习到的知识给蒙蔽，不过也请你相信，我们的本体从未消失，它只是被思维暂时遮蔽了而已。

如果我们的思维和本体需求是不一致的，便会导致产生矛盾和痛苦；相反，如果思维和本体需求是一致的，那我们就会短暂地体会到本体的愉悦。

打个比方，当我们遇到一个小孩因为跑步摔倒在我们的身边，这时候我们弯下腰，扶起了Ta，孩子灿烂的笑容便会让我们感到内心愉悦。

如果这时候孩子的妈妈从远处急急忙忙地跑过来，我们也许还会带着愉悦的心情和她攀谈几句，这样一来，一切的感觉都是那么的美好。

这一类带给我们愉悦感的举手之劳，还有很多很多，请你仔细回想一下，是否会发现这些喜悦的来源，其实并不是别人的一句“谢谢”就能代表的，事实情况就是，当我们在做这件事时，很大程度就已经体会到了这份喜悦。

因为在我们内心，助人为乐、不求回报的思维跟本体温柔有爱的属性是吻合的，所以我们才因此获得了一种纯粹的喜悦感。

但与此同时也请你再设想一下，如果此时孩子的妈妈并没有对我们表达感激，相反还带着戒备的目光提防着我们，把我们当坏人看，那么此时我们内心的喜悦是不是就会被轻易打断了？

这也就是思维常常蒙蔽本体的原因。

并且，如果这样子的矛盾日积月累，我们能感受的幸福感也自然就会随之降低，很多朋友常常感到不快乐，也极大可能便是这个原因所致。

从刚才的例子可以看出，我们的思维影响了我们感受本体的能力，而负面情绪就是思维和本体冲突的产物，也就是说，我们所有的烦恼和痛苦，甚至是心理问题，都是本体在思维牢笼中挣扎产生的，甚至可以换句话说，都是自苦。

那么这些问题应该如何化解呢，怎样才能找回生命本该有的快乐体验呢？

找回本体的喜悦，最简单可行的办法就是关注自己的情绪。

我们说过了，情绪是思维和本体冲突的产物，那么情绪背后隐藏的就是我们本体的属性，当我们体会到这个属性的时候，你会发现你的思维和这个属性是冲突的，你就能够体会到思维并不是你，这个时候自然就能感知到本体的存在。

我们举例说明这个方法。

这时，你就需要好好思考自己这些情绪背后，到底有哪些思维和本体属性产生了矛盾。

跟父母亲近的过程中让你觉得痛苦，是因为你过往的经验，你觉得跟父母相处是痛苦的，所以你不愿意靠近父母。

但是只要仔细想想，我们就会发现，即使暂时可以摆脱父母，不接近他们，我们内心也并不会快乐，也许只是想到他们就让我们心情糟糕，也许听到别人谈论父母也会想着回避等等。

这就说明“跟父母相处是痛苦的”这个思维跟我们的本体相矛盾了，我们的本体渴望跟父母的亲近，这才是本体的属性。

因为你理解了自己，你跟自己和解了。这个过程并不需要你去主动靠近父母，或者为他们做一些事情，你只需要能够接纳自己的本体就好。

当你能够通过关注自己的情绪，就能慢慢体悟到本体，不仅烦恼和痛苦可以冰消瓦解，还可以体会到自我完全接纳的充实和喜悦。